اچھی صحت کیا ہے؟ | What is Good Health?
صحت کا لفظ مکمل جذباتی، ذہنی اور جسمانی تندرستی کی حالت سے مراد ہے۔ صحت کی دیکھ بھال لوگوں کی زندگی کے ان اہم شعبوں میں اچھی طرح رہنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہے۔
تاہم، اس اخراجات کے باوجود، امریکہ میں لوگوں کی متوقع عمر دوسرے ترقی یافتہ ممالک کے لوگوں کے مقابلے میں کم ہے۔ یہ متعدد عوامل کی وجہ سے ہے، بشمول صحت کی دیکھ بھال اور طرز زندگی کے انتخاب تک رسائی۔
اچھی صحت تناؤ سے نمٹنے اور طویل، زیادہ فعال زندگی گزارنے کے لیے مرکزی حیثیت رکھتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم اچھی صحت کے معنی، صحت کی اقسام کی وضاحت کرتے ہیں جن پر ایک شخص کو غور کرنے کی ضرورت ہے، اور اچھی صحت کو کیسے محفوظ رکھا جائے۔
صحت کیا ہے؟ | What is the Health
1948 میں، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) ٹرسٹڈ سورس نے صحت کی تعریف ایک ایسے فقرے سے کی جس کا اطلاق جدید حکام اب بھی کرتے ہیں۔
“صحت مکمل جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود کی حالت ہے نہ کہ صرف بیماری یا کمزوری کی عدم موجودگی۔”
1986 میں، WHOTrusted Source نے مزید وضاحتیں کیں:
“روزمرہ کی زندگی کا ایک وسیلہ، زندگی گزارنے کا مقصد نہیں۔ صحت ایک مثبت تصور ہے جو سماجی اور ذاتی وسائل کے ساتھ ساتھ جسمانی صلاحیتوں پر بھی زور دیتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ صحت اپنے آپ کو ختم کرنے کے بجائے وسیع تر معاشرے میں فرد کے کام کی حمایت کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ ایک صحت مند طرز زندگی معنی اور مقصد کے ساتھ مکمل زندگی گزارنے کا ذریعہ فراہم کرتا ہے۔
2009 میں، The LancetTrusted Source میں شائع ہونے والے محققین نے صحت کو نئے خطرات اور کمزوریوں سے ہم آہنگ کرنے کے لیے جسم کی صلاحیت کے طور پر بیان کیا۔
وہ اس تعریف کی بنیاد اس خیال پر رکھتے ہیں کہ پچھلی چند دہائیوں میں جدید سائنس نے بیماریوں کے بارے میں آگاہی میں اہم پیش رفت کرتے ہوئے دیکھا ہے کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں، ان کو سست کرنے یا روکنے کے نئے طریقے دریافت کرتے ہیں، اور یہ تسلیم کرتے ہیں کہ پیتھالوجی کی عدم موجودگی ممکن نہیں ہے۔ .
اقسام
دماغی اور جسمانی صحت شاید صحت کی دو سب سے زیادہ زیر بحث اقسام ہیں۔
روحانی، جذباتی اور مالی صحت بھی مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ طبی ماہرین نے ان کو تناؤ کی کم سطح اور ذہنی اور جسمانی تندرستی میں بہتری سے جوڑا ہے۔
بہتر مالی صحت والے لوگ، مثال کے طور پر، مالیات کے بارے میں کم فکر کر سکتے ہیں اور ان کے پاس زیادہ باقاعدگی سے تازہ کھانا خریدنے کے ذرائع ہوتے ہیں۔ اچھی روحانی صحت کے حامل لوگ سکون اور مقصد کا احساس محسوس کر سکتے ہیں جو اچھی ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے۔
جسمانی صحت | Physical Health
ایک شخص جس کی جسمانی صحت اچھی ہے اس کے جسمانی افعال اور عمل اپنے عروج پر کام کرنے کا امکان ہے۔
یہ نہ صرف بیماری کی عدم موجودگی کی وجہ سے ہے۔ باقاعدگی سے ورزش، متوازن غذائیت، اور مناسب آرام سبھی اچھی صحت میں معاون ہیں۔ جب ضروری ہو تو توازن برقرار رکھنے کے لیے لوگ طبی علاج حاصل کرتے ہیں۔
تندرستی میں بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانا شامل ہے۔ جسمانی تندرستی کو برقرار رکھنا، مثال کے طور پر، کسی شخص کی سانس لینے اور دل کے افعال، پٹھوں کی طاقت، لچک، اور جسمانی ساخت کی برداشت اور نشوونما کر سکتا ہے۔
صحت اور تندرستی کی دیکھ بھال میں چوٹ یا صحت کے مسئلے کے خطرے کو کم کرنا بھی شامل ہے، جیسے:
- کام کی جگہ پر خطرات کو کم کرنا
- جنسی تعلقات کے دوران مانع حمل کا استعمال کرنا
- مؤثر حفظان صحت کی مشق
- تمباکو، شراب، یا غیر قانونی منشیات کے استعمال سے گریز کرنا
- سفر کرتے وقت کسی مخصوص حالت یا ملک کے لیے تجویز کردہ ویکسین لینا
اچھی جسمانی صحت کسی شخص کے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ذہنی صحت کے ساتھ مل کر کام کر سکتی ہے۔
مثال کے طور پر، ذہنی بیماری، جیسے ڈپریشن، منشیات کے استعمال کی خرابی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، 2008 کے ایک مطالعہ کے مطابق۔ اس سے جسمانی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔
Mental Health |دماغی صحت
امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے مطابق، ٹرسٹڈ ماخذ ذہنی صحت سے مراد کسی شخص کی جذباتی، سماجی اور نفسیاتی بہبود ہے۔ ذہنی صحت اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت ایک مکمل، فعال طرز زندگی کے حصے کے طور پر۔
ذہنی صحت کی تعریف جسمانی صحت سے زیادہ مشکل ہے کیونکہ بہت سی نفسیاتی تشخیص کا انحصار فرد کے اپنے تجربے کے بارے میں خیال پر ہوتا ہے۔
تاہم، جانچ میں بہتری کے ساتھ، ڈاکٹر اب سی ٹی اسکینز اور جینیاتی ٹیسٹوں میں دماغی بیماری کی کچھ اقسام کی کچھ جسمانی علامات کی نشاندہی کرنے کے قابل ہو گئے ہیں۔
اچھی ذہنی صحت کو نہ صرف ڈپریشن، اضطراب، یا کسی اور عارضے کی وجہ سے درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ یہ کسی شخص کی قابلیت پر بھی منحصر ہے:
زندگی سے لطف اندوز
مشکل تجربات کے بعد واپس اچھالیں اور مشکلات سے ہم آہنگ ہوجائیں
زندگی کے مختلف عناصر، جیسے خاندان اور مالیات کو متوازن رکھیں
محفوظ اور محفوظ محسوس کریں
اپنی پوری صلاحیت کو حاصل کریں۔
جسمانی اور ذہنی صحت کا گہرا تعلق ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی دائمی بیماری کسی شخص کی اپنے معمول کے کاموں کو مکمل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، تو یہ ڈپریشن اور تناؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ احساسات مالی مسائل یا نقل و حرکت کے مسائل کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔
ذہنی بیماری، جیسے ڈپریشن یا کشودا، جسم کے وزن اور مجموعی کام کو متاثر کر سکتی ہے۔
الگ الگ عوامل کے سلسلے کے بجائے مجموعی طور پر “صحت” سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ صحت کی تمام اقسام آپس میں منسلک ہیں، اور لوگوں کو اچھی صحت کی کلید کے طور پر مجموعی فلاح و بہبود اور توازن کا مقصد رکھنا چاہیے۔
Asppects of Good Health | اچھی صحت کے عوامل
اچھی صحت کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے۔
جینیاتی عوامل
ایک شخص مختلف جینز کے ساتھ پیدا ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں میں، ایک غیر معمولی جینیاتی نمونہ یا تبدیلی صحت کی کم سے کم سطح کا باعث بن سکتی ہے۔ لوگ اپنے والدین سے جینز وراثت میں حاصل کر سکتے ہیں جو ان کی صحت کی مخصوص حالتوں کے لیے خطرہ بڑھاتے ہیں۔
ماحولیاتی عوامل
ماحولیاتی عوامل صحت میں کردار ادا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی، صحت کو متاثر کرنے کے لیے اکیلا ماحول ہی کافی ہوتا ہے۔ دوسری بار، ماحولیاتی محرک کسی ایسے شخص میں بیماری کا سبب بن سکتا ہے جسے کسی خاص بیماری کا جینیاتی خطرہ بڑھتا ہے۔
صحت کی دیکھ بھال تک رسائی ایک کردار ادا کرتی ہے، لیکن ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ درج ذیل عوامل صحت پر اس سے زیادہ اہم اثر ڈال سکتے ہیں:
جہاں ایک شخص رہتا ہے۔
ارد گرد کے ماحول کی حالت
جینیات
ان کی آمدنی
ان کی تعلیم کی سطح
ملازمت کی حیثیت
Prevention Of Good Health| صحت کا تحفظ
صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے بیماری یا کمزوری کا انتظار کرنے کے بجائے اسے صحت مند طرز زندگی کے ذریعے محفوظ رکھا جائے۔ لوگ فلاح و بہبود کی اس مسلسل حالت کو بیان کرنے کے لیے تندرستی کا نام استعمال کرتے ہیں۔
ڈبلیو ایچ او ٹرسٹڈ ماخذ تندرستی کی تعریف اس طرح کرتا ہے:
” تندرستی افراد اور گروہوں کی صحت کی بہترین حالت ہے۔ دو بنیادی خدشات ہیں: ایک فرد کی جسمانی، نفسیاتی، سماجی، روحانی اور اقتصادی طور پر مکمل صلاحیت کا ادراک، اور خاندان، برادری، عبادت گاہ اور دیگر ترتیبات میں کسی کے کردار اور توقعات کی تکمیل۔
فلاح و بہبود ان اقدامات کے بارے میں فعال آگاہی اور ان میں حصہ لینے کو فروغ دیتا ہے جو صحت کو محفوظ رکھتے ہیں، بحیثیت فرد اور کمیونٹی دونوں میں۔ تندرستی اور بہترین صحت کو برقرار رکھنا زندگی بھر، روزانہ کا عزم ہے۔
وہ اقدامات جو لوگوں کو تندرستی حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
زیادہ سے زیادہ قدرتی ذرائع سے متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال سے لے کر زیادہ شدت والی ورزش میں مشغول ہونا
ان بیماریوں کی اسکریننگ جو خطرہ پیش کر سکتی ہیں۔
کشیدگی کو مؤثر طریقے سے منظم کرنا سیکھنا
سرگرمیوں میں مشغول ہونا جو مقصد فراہم کرتے ہیں۔
دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنا اور ان کی دیکھ بھال کرنا
زندگی پر مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنا
قدر کے نظام کی وضاحت اور اسے عمل میں لانا
چوٹی کی صحت کی تعریف انتہائی انفرادی ہے، جیسا کہ وہ اقدامات ہیں جو ایک شخص وہاں پہنچنے کے لیے اٹھا سکتا ہے۔ ہر شخص کے مختلف صحت کے اہداف ہوتے ہیں اور انہیں حاصل کرنے کے مختلف طریقے ہوتے ہیں۔
بیماری سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں۔ تاہم، ایک شخص کو لچک پیدا کرنے اور جسم اور دماغ کو بیماریوں سے نمٹنے کے لیے تیار کرنے کے لیے جتنا وہ کر سکتے ہیں، کرنا چاہیے۔
